вернуться к списку

Эка пада Каундиньясана

Приоритетные задачи:
  • создание и удержание баланса за счет переноса веса тела, активации центра и мыщц ног
  • акцентное положение одноименной или разноименной ноги на плече

Детали отстройки:
  • руки согнуты в локтях до прямого угла, грудь толкаем вперед
  • вес корпуса переносим вперед
  • вся длина ног в заданной позиции активна
  • взгляд в сторону ведущей ноги