вернуться к списку
Урдхва падмасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание и поддержание перевернутой формы с акцентным положением ног и рук
Детали отстройки:
в контролируемом балансе на плечах в ногах создается полный лотос
лотос выводится в параллель с полом
ладони установлены на коленях, повторяя форму аналогичного положения сидя
Left
Right