вернуться к списку

Урдхва падмасана

Приоритетные задачи:
  • создание и поддержание перевернутой формы с акцентным положением ног и рук

Детали отстройки:
  • в контролируемом балансе на плечах в ногах создается полный лотос
  • лотос выводится в параллель с полом
  • ладони установлены на коленях, повторяя форму аналогичного положения сидя