Матсиасана

Приоритетные задачи:
  • компенсация после выполнения перевернутых асан
  • обратное положение шейных позвонков и расширение грудного отдела

Детали отстройки:
  • все тело на одной линии, руки под корпусом, ладони под бедрами
  • упором локтей в пол грудная клетка выведена вверх и расширена
  • макушка на полу, подбородок обращен вверх