вернуться к списку

Матсиасана

Приоритетные задачи:

компенсация после выполнения перевернутых асан
обратное положение шейных позвонков и расширение грудного отдела

Детали отстройки:

все тело на одной линии, руки под корпусом, ладони под бедрами
упором локтей в пол грудная клетка выведена вверх и расширена
макушка на полу, подбородок обращен вверх