вернуться к списку
Бхекасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
натяжение бедер и коленей их сведением и надавливанием на стопы
Детали отстройки:
лоб на полу, корпус ровно на опоре
ладони оказывают умеренное давление на стопы сверху, локти и лопатки направлены друг к другу
бедра и колени плотно соединены и принимают доступную степень натяжения
Left
Right