Сиддхасана

Приоритетные задачи:
  • перекрест ног, созданный расположением одной лодыжки на другой
  • стопы подведены к лобковой кости
  • корпус в активном удлинении

Детали отстройки:
  • колени и бедра симметрично на полу
  • корпус в вытяжении от основания до макушки
  • плечевые суставы опущены, шея длинная по задней поверхности