вернуться к списку
Урдхва дханурасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание равномерного растяжения передней поверхности тела и грудного прогиба
Детали отстройки:
стопы плотно прижаты к опоре, бедра активны
акцент на углубление прогиба в грудном отделе
поясница длинная, голова расслаблена
Left
Right