Урдхва дханурасана

Приоритетные задачи:
  • создание равномерного растяжения передней поверхности тела и грудного прогиба

Детали отстройки:
  • стопы плотно прижаты к опоре, бедра активны
  • акцент на углубление прогиба в грудном отделе
  • поясница длинная, голова расслаблена