вернуться к списку
Вирасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
удержание корпуса в спокойной и уверенной вертикали
соединение бедер и коленей вместе, стопы рядом с бедрами
симметричная опора на седалищных костях
Детали отстройки:
сохранение вертикали в корпусе
плечи расслаблены, руки опущены, ладони в выбранном положении
грудная клетка широкая, шея длинная по задней поверхности, подбородок слегка опущен
Left
Right