Трианг мукхаэкапада пашчимоттанасана

Приоритетные задачи:
  • развитие вытяжения позвоночника и возможной степени наклона при асимметричном положении ног

Детали отстройки:
  • корпус в симметричном наклоне, бока одинаково длинные
  • стопа согнутой ноги вдоль бедра, пальцами к тазу
  • бедра на одном уровне, колени собраны вместе
  • шея длинная по задней поверхности
  • равномерное натяжение от стопы прямой (или подсогнутой, но всегда активной) ноги до затылка