Трианг мукхаэкапада пашчимоттанасана

Приоритетные задачи:

развитие вытяжения позвоночника и возможной степени наклона при асимметричном положении ног

Детали отстройки:

корпус в симметричном наклоне, бока одинаково длинные
стопа согнутой ноги вдоль бедра, пальцами к тазу
бедра на одном уровне, колени собраны вместе
шея длинная по задней поверхности
равномерное натяжение от стопы прямой (или подсогнутой, но всегда активной) ноги до затылка