вернуться к списку

Экапада Васиштхасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса и общей крепкости тела с дополнительным подъемом ноги и захватом

Детали отстройки:
  • руки на одной линии, тело активно в заданной плоскости
  • опорная рука отталкивает опору, поднятая в захвате за большой палец или стопу
  • взгляд в пол, перед собой или вверх
  • поднятая нога отведена вверх и по направлению к голове