вернуться к списку
Экапада Васиштхасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
поддержание баланса и общей крепкости тела с дополнительным подъемом ноги и захватом
Детали отстройки:
руки на одной линии, тело активно в заданной плоскости
опорная рука отталкивает опору, поднятая в захвате за большой палец или стопу
взгляд в пол, перед собой или вверх
поднятая нога отведена вверх и по направлению к голове
Left
Right