вернуться к списку
Прасарита падоттанасана IV
р.
р.
Приоритетные задачи:
вытяжение корпуса от таза равномерно по всей длине позвоночника
симметрия в работе и положении корпуса и ног
акцентирование мобильности плечевого пояса
Детали отстройки:
стопы параллельно, бедра активны
руки в захвате за большие пальцы стоп кольцом из большого и указательного+среднего пальцев
плечевые суставы отведены от ушей, лопатки друг от друга
вес тела в центрах стоп
Left
Right