Вьяграсана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса и развитие грудного прогиба за счет соединения разноименных конечностей

Детали отстройки:
  • разноименные опорные конечности плотно прижаты к полу
  • грудную клетку толкаем вниз и вперед в прогиб
  • поднятая рука захватывает стопу поднятой ноги, захват тянем вверх и назад
  • бедра на одном уровне, колено поднятой ноги направлено вниз и назад, но не вбок