вернуться к списку
Вьяграсана
р.
р.
Приоритетные задачи:
поддержание баланса и развитие грудного прогиба за счет соединения разноименных конечностей
Детали отстройки:
разноименные опорные конечности плотно прижаты к полу
грудную клетку толкаем вниз и вперед в прогиб
поднятая рука захватывает стопу поднятой ноги, захват тянем вверх и назад
бедра на одном уровне, колено поднятой ноги направлено вниз и назад, но не вбок
Left
Right