вернуться к списку

Уттхита триконасана

Приоритетные задачи:
  • активное и равномерное удлинение корпуса в плоскости
  • активация двух бедер в удержании плоскости

Детали отстройки:
  • руки на одной максимально длинной линии
  • бока в симметричном удлинении
  • удержание веса корпуса силой центра
  • фиксация взгляда на ладони поднятой руки