Шавасана

Приоритетные задачи:
  • ровное и удлиненное положение тела на спине
  • развитие глубокого и сознательного качества расслабления тела и ума

Детали отстройки:
  • корпус лежит ровно и симметрично, вся длина позвоночника на опоре
  • конечности удлинены и оттянуты от корпуса
  • подбородок опущен и задняя поверхность шеи длинная
  • руки на расстоянии от корпуса, ладони обращены вверх