вернуться к списку

Урдхва прасарита экападасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса
  • вытяжение корпуса по длине опорной ноги
  • подъем ноги с сохранением симметрии таза

Детали отстройки:
  • возможная степень подъема ноги с сохранением задач наклона и качества симметрии
  • симметричное удлинение боков
  • руки в захвате за опорную ногу или на полу
  • плечевые суставы от ушей