вернуться к списку
Урдхва прасарита экападасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
поддержание баланса
вытяжение корпуса по длине опорной ноги
подъем ноги с сохранением симметрии таза
Детали отстройки:
возможная степень подъема ноги с сохранением задач наклона и качества симметрии
симметричное удлинение боков
руки в захвате за опорную ногу или на полу
плечевые суставы от ушей
Left
Right