вернуться к списку
Ардха чандрасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
поддержание баланса в заданной плоскости
равномерное удлинение корпуса
удержание поднятой ноги в плоскости
Детали отстройки:
руки на одной линии, одноименная с опорной ногой на опоре, вторая поднята и натянута вверх
бока в симметричном удлинении
поднятая нога продолжает линию бока, бедро во вращении назад
Left
Right