вернуться к списку

Прасарита падоттанасана II

Приоритетные задачи:
  • вытяжение корпуса от таза равномерно по всей длине позвоночника
  • симметрия в работе и положении корпуса и ног

Детали отстройки:
  • стопы параллельно, бедра активны
  • руки на поясе, лопатки и локти в сближении
  • плечевые суставы от ушей
  • вес тела в центрах стоп