вернуться к списку
Курмасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
углубление наклона и вытяжение позвоночника за счет акцентного положения рук под коленными суставами
Детали отстройки:
симметричное и срединное положение корпуса
плотный контакт живота и пола
активное выпрямление ног, возможен подъем голеней и пяток над полом
подбородок на опоре
Left
Right