Курмасана

Приоритетные задачи:
  • углубление наклона и вытяжение позвоночника за счет акцентного положения рук под коленными суставами

Детали отстройки:
  • симметричное и срединное положение корпуса
  • плотный контакт живота и пола
  • активное выпрямление ног, возможен подъем голеней и пяток над полом
  • подбородок на опоре