вернуться к списку

Паривритта джану ширшасана

Приоритетные задачи:
  • развитие бокового наклона при асимметричном положении ног, с содействующим положением рук и сохранением плотности опоры

Детали отстройки:
  • положение рук, поддерживающее плоскость
  • прямая (или полу-прямая) нога активна, оттянута
  • согнутая нога прижата к полу
  • центр груди поворотом корпуса направлен вверх