Эка пада капотасана

Приоритетные задачи:
  • развитие вытяжения и мобилизации тела с установкой
одной ноги под углом на опору
  • акцентирование расширения грудного отдела или опускание
корпуса на пол


Детали отстройки:
  • оба бедра на одном уровне, корпус в симметричном удлинении
  • прямая нога оттянута точно назад
  • бедро прямой ноги активно и прижато к полу