вернуться к списку
Эка пада капотасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие вытяжения и мобилизации тела с установкой
одной ноги под углом на опору
акцентирование расширения грудного отдела или опускание
корпуса на пол
Детали отстройки:
оба бедра на одном уровне, корпус в симметричном удлинении
прямая нога оттянута точно назад
бедро прямой ноги активно и прижато к полу
Left
Right