вернуться к списку

Супта вирасана

Приоритетные задачи:
  • вытяжение передней поверхности тела
  • сохранение симметрии, удлинения, соединения коленей при опускании корпуса к полу

Детали отстройки:
  • бедра и колени сведены, прижаты друг к другу
  • корпус постепенно и симметрично опускается к полу в возможной степени