вернуться к списку

Саламба сарвангасана

Приоритетные задачи:
  • пребывание в контролируемой перевернутой позе
  • поддержание вертикали и баланса с помощью рук

Детали отстройки:
  • баланс на плечах, созданный и поддерживаемый силой центра, активацией мыщц ног и опорой рук
  • активные ноги и корпус находятся в вертикали
  • ладони поддерживают корпус и направляют позу к удлинению
  • лопатки сведены, локти не расходятся
  • лицо расслаблено, направлено вверх