вернуться к списку
Саламба сарвангасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
пребывание в контролируемой перевернутой позе
поддержание вертикали и баланса с помощью рук
Детали отстройки:
баланс на плечах, созданный и поддерживаемый силой центра, активацией мыщц ног и опорой рук
активные ноги и корпус находятся в вертикали
ладони поддерживают корпус и направляют позу к удлинению
лопатки сведены, локти не расходятся
лицо расслаблено, направлено вверх
Left
Right