вернуться к списку
Урдхва хастасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
активная включенность всего тела в создании вертикали и вытяжении рук вверх
баланс опоры и удлинения
Детали отстройки:
плотная опора, от которой создается и поддерживается активное удлинение всего тела
минимизация поясничного прогиба активацией мыщц живота
взгляд вверх, руки параллельны, вместе или на ширине плечевого пояса
Left
Right