вернуться к списку
Эка пада раджакапотасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
взаимодействие задач мобилизации тазобедренных суставов и грудного прогиба
активное удлинение, симметрия в положении корпуса и таза
Детали отстройки:
акцентированное расширение грудного отдела
утяжеление бедра захватываемой ноги, активная симметрия бедер
удлинение поясничного отдела
простой или обратный захват за стопу
Left
Right