Хаста уттанасана

Приоритетные задачи:

создание равномерной дуги прогиба толканием активных бедер вперед и расширением грудной клетки вверх

Детали отстройки:

стопы вместе или на ширине таза, вся длина ног активна
бедра выводим вперед, расширяя грудную клетку вверх и выводя подтнятые руки из зоны видимости
взгляд вверх