вернуться к списку
Хаста уттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание равномерной дуги прогиба толканием активных бедер вперед и расширением грудной клетки вверх
Детали отстройки:
стопы вместе или на ширине таза, вся длина ног активна
бедра выводим вперед, расширяя грудную клетку вверх и выводя подтнятые руки из зоны видимости
взгляд вверх
Left
Right