вернуться к списку
Кумбхакасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
стабильное удержание тела в удлинении и активации
Детали отстройки:
ладони под плечевыми суставами
все тело активно в задаче поддерживать стабильную и длинную позу
отсутствует избыточный поясничный прогиб, таз не падает к полу и не подается вверх
шейные позвонки и голова продолжают основную линию позы
Left
Right