Краунчасана

Приоритетные задачи:
  • растяжение задней поверхности бедра поднимаемой ноги
  • активное удлинение корпуса, расширение грудной клетки
  • симметричное удлинение боков

Детали отстройки:
  • корпус в вытяжении вдоль бедра поднимаемой ноги
  • лопатки сближаются, грудная клетка расправлена
  • плечевые суставы опущены и на одной линии
  • захват за стопу легкий, но уверенный
  • взгляд поверх стопы поднятой ноги