вернуться к списку

Парипурна навасана

Приоритетные задачи:
  • развитие качества силы и контроля центра и бедер
  • поддержание баланса с сохранением эффективности в дыхании

Детали отстройки:
  • "высокое" положение тела, посадка на вершинах седалищных костей
  • грудная клетка расправлена, шея длинная, лицо спокойное
  • ноги прямые в полном варианте и согнуты в адаптированном
  • низ живота упирается в бедра