вернуться к списку
Ардха пурвоттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
расширение всей передней поверхности тела
удержание позы силой центра и бедер
Детали отстройки:
стопы под коленными суставами, ладони под плечевыми
бедра активны, мыщцы корпуса и ног тянут форму выше
голова не падает назад, лицо расслаблено
Left
Right