Ардха матсиендрасана

Приоритетные задачи:

развитие контролируемой скрутки с поддержанием плотной опоры и активного удлинения

Детали отстройки:

скрутка на базе максимального удлинения
положение рук поддерживает удлинение, а не скрутку
согнутая нога в плотном приведении к корпусу
вторая нога активно прямая или согнута с приведением стопы к противоположной стороне
взгляд в направлении скрутки