вернуться к списку
Ардха матсиендрасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие контролируемой скрутки с поддержанием плотной опоры и активного удлинения
Детали отстройки:
скрутка на базе максимального удлинения
положение рук поддерживает удлинение, а не скрутку
согнутая нога в плотном приведении к корпусу
вторая нога активно прямая или согнута с приведением стопы к противоположной стороне
взгляд в направлении скрутки
Left
Right