Уттхан приштхасана

Приоритетные задачи:
  • развитие активного удлинения корпуса и ног
  • сочетание активной и пассивной фаз
  • развитие контролируемой гибкости

Детали отстройки:
  • колено согнутой ноги над стопой
  • активное удлинение корпуса, отсутствие скругления
  • удлинение прямой ноги, ровное ее приземление
  • утяжеление голени прямой ноги в пол