вернуться к списку
Паванамуктасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
пассивное вытяжение, мягкая собранность тела
покой и замедление на уровне состояния
Детали отстройки:
вся длина позвоночника ровно на опоре
плечевые суставы на опоре, шея длинная по задней поверхности, подбородок опущен
ноги согнуты, приведены к корпусу, расслаблены по всей длине
руки притягивают ноги плотнее к телу
Left
Right