вернуться к списку
Анджанейасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание натяжения по бедрам
равномерное удлинение корпуса
расширение и мобилизация грудного отдела
Детали отстройки:
активное удлинение поясницы
фиксация колена над стопой
симметричное положение таза
утяжеление голени прямой ноги в пол
опционально: подъем рук до бедра согнутой ноги или полностью вверх
Left
Right