вернуться к списку

Дандасана

Приоритетные задачи:
  • реализация и удержание активной подтянутости всего тела
  • корпус перпендикулярен полу

Детали отстройки:
  • ноги активны по всей длине, стопы симметрично расположены, отталкивают пространство
  • руки возле бедер, отталкивают опору
  • корпус в активном удлинении от седалищных костей до макушки