вернуться к списку
Аштанга намаскара
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие качества гибкости и силы тела в приземлении коленей, груди, подбородка на опору
Детали отстройки:
локти вдоль тела, лопатки сведены
таз и поясничные позвонки направлены вверх
грудная клетка расширена, плечевые суставы отведены от ушей
стопы вместе, пятки обращены в потолок
Left
Right