Анантасана

Приоритетные задачи:
  • поддержание баланса с захватом и выпрямлением поднятой ноги
  • грудная клетка расширена, корпус в умеренном боковом натяжении

Детали отстройки:
  • плечевые суставы отведены от ушей, опорной рукой отталкиваем опору
  • прямая нога лежит ровно, оттянута по опоре