вернуться к списку

Анантасана

Приоритетные задачи:

поддержание баланса с захватом и выпрямлением поднятой ноги
грудная клетка расширена, корпус в умеренном боковом натяжении

Детали отстройки:

плечевые суставы отведены от ушей, опорной рукой отталкиваем опору
прямая нога лежит ровно, оттянута по опоре