вернуться к списку
Прасарита падоттанасана I
р.
р.
Приоритетные задачи:
вытяжение корпуса от таза равномерно по всей длине позвоночника
симметрия в работе и положении корпуса и ног
Детали отстройки:
стопы параллельно, бедра активны
руки на опоре, при глубоком наклоне находятся глубже уровня стоп, согнуты в локтях, ладони под локтевыми суставами
плечевые суставы отведены от ушей
вес тела в центрах стоп
Left
Right