вернуться к списку
Уштрасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
создание грудного прогиба контролируемым опусканием корпуса назад
бедра активны, перпендикулярны полу
Детали отстройки:
грудную клетку толкаем вверх, бедра вперед, поясница длинная
голова не падает назад
руки вариантивно: на области поясницы, на пятках одним из двух способов
Left
Right