вернуться к списку

Саламаба Ширшасана I

Приоритетные задачи:
  • баланс в перевернутой форме, созданный и поддерживаемый силой центра, плечевого пояса и ног
  • корпус в перпендикуляре в полом, вся длина ног активна

Детали отстройки:
  • развитие контролируемого метода входа и фиксации
  • включение в работу всего тела целиком
  • усердное отталкивание пола плечами и предплечьями
  • устранение избыточного поясничного прогиба