вернуться к списку

Паригхасана

Приоритетные задачи:
  • боковое натяжение к прямой ноге при поддержании заданной плоскости

Детали отстройки:
  • бедро согнутой ноги перпендикулярно полу
  • боковой наклон поддержан силой центра, опорной рукой и рукой, расположенной сверху
  • центр груди направляем вперед и вверх
  • плечевые суставы отведены от ушей