вернуться к списку
Уттанасана
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие наклона через равномерное вытяжение корпуса от таза
Детали отстройки:
живот плотно касается бедер, ноги могут быть согнуты в коленях
стопы вместе или на ширине таза
вес тела в центрах стоп
плечевые суставы отведены от шеи и ушей
ладони у стоп или в захвате за голени
Left
Right