Супта баддха конасана

Приоритетные задачи:
  • расширение и развитие умеренной пассивной мобилизации, легкости тела и покоя сознания

Детали отстройки:
  • стопы соединены на любом удобном расстоянии от промежности
  • все тело на одной линии, позвоночник максимально удлинен
  • ладони лежат любым удобным способом: на бедрах, на животе, на полу
  • подбородок опущен, лицо расслаблено