вернуться к списку
Маричиасана I, II
р.
р.
Приоритетные задачи:
развитие срединного наклона с заданным положением ног и захватом
Детали отстройки:
стопа согнутой ноги на полу, бедро у бока, колено за подмышкой
расширение грудного отдела акцентируется захватом
в варианте I наклон к прямой и активной ноге
в варианте II наклон с ногой в полулотосе
плечевые суставы на одном уровне
бока в симметричном удлинении
Left
Right