Маричиасана I, II

Приоритетные задачи:
  • развитие срединного наклона с заданным положением ног и захватом

Детали отстройки:
  • стопа согнутой ноги на полу, бедро у бока, колено за подмышкой
  • расширение грудного отдела акцентируется захватом
  • в варианте I наклон к прямой и активной ноге
  • в варианте II наклон с ногой в полулотосе
  • плечевые суставы на одном уровне
  • бока в симметричном удлинении