вернуться к списку

Титибхасана

Приоритетные задачи:
  • создание и поддержание баланса за счет активации центра и группы мыщц бедер
  • ноги прямые и удерживаются на плечах

Детали отстройки:
  • ноги отведены глубоко за плечи
  • в балансе ноги удерживаются вдоль корпуса параллельно или перпендикулярно полу в активации и выпрямлении