вернуться к списку

Гарудасана

Приоритетные задачи:

поддержание баланса
сохранение удлинения и вертикали в корпусе
общая симметрия при асимметричном переплетении конечностей

Детали отстройки:

разнонаправленное переплетение рук и ног
ладони вверх, лопатки вниз
локти на уровне плечевых суставов
симметричное положение корпуса и таза